Wussten Sie schon, dass Sie Ihre Ernährungsumstellung mit naturheilkundlichen Maßnahmen unterstützen können:

1. Entschlackung mit Heilkräutertee

   Trinken Sie je eine Tasse für ca. 6 Wochen:

   • Morgens - Brennesseltee
   • Mittags - Löwenzahntee
   • Abends - Melissentee
2. Einnahme von Schüsslersalzen
   • Kalium phosphoricum D6 Tabletten (Schüsslersalz Nr. 5) 5 Tabletten vor dem Frühstück
   • Natrium phosphoricum D6 Tabletten (Schüsslersalz Nr. 9) 5 Tabletten vor dem Mittagessen
   • Natrium sulfuricum D6 Tabletten (Schüsslersalz Nr. 10) 5 Tabletten vor dem Abendessen

   Lösen Sie die Tabletten jeweils in einem Glas warmen Wasser auf.

3. Falls Sie Ihre Ernährungsumstellung mit homöopathischen Tropfen unterstützen möchten, empfehle ich Ihnen folgende Mischung:
   • Madar D3/ Helianthus tuberosusD2/ Fucus Vesiculosus D6 aa ad 90ml

   Nehmen Sie 30 Tropfen vor dem Essen mit etwas Wasser verdünnt ein- behalten Sie diese möglichst lange im Mund, bevor sie diese schlucken.

Wussten Sie schon, dass folgende Maßnahmen zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen:

1. Bewusstwerdung von erstrebenswerten Qualitäten (aus dem Encouraging Training)
2. Bewusstwerdung eigener Fähigkeiten und Fertigkeiten
3. Meidung von Mischsituationen
4. Meidung von unnötigen Lärmquellen
5. Regelmäßige Meditation
6. Regelmäßiges Autogenes Training
7. Täglich Qigong Übungen
8. Atemtraining
9. Persönliche Zielsätze lautsprechen (aus dem Encouraging Training)
10. Überprüfung der Körperhaltung
11. Waldspaziergänge

Was genau für Sie das Richtige ist, kläre ich gerne mit Ihnen in einem persönlichem Gespräch!

Wussten Sie schon, dass Sie mit bestimmten Lebensmittel dem Stress entgegen wirken können:

1. Komplexe Kohlenhydrate diese sind enthalten in Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse etc.
2. Vor allem glutenfreies Getreide bevorzugen; insbesondere Buchweizen, Hirse, Amaranth, Quinoa etc. am Besten in Form von Frühstücksbreien zu sich nehmen.
3. Nervenvitamine, vor allem B1, B2, B6 und B12 stärken das Nervensystem. Diese sind enthalten in Hülsenfrüchten, Vollgetreide, Keimlingen und in Nüssen.
4. Mineralstoffe: Kalium, Magnesium, Calcium sind bei der Reizweiterleitung der Nerven beteiligt. Enthalten sind diese in Gemüse, Obst, Vollgetreide, Nüssen, Saaten etc.
5. Omega-3-Fettsäuren mindern entzündliche Prozesse im Organismus und schützen das Herz-Kreislauf-System.
6. Superfood: Avocados, enthalten ungesättigte Fettsäuren und Mannoheptulose, dieses spezielle Kohlenhydrat senkt den Glukosespiegel im Blut.

Wussten Sie schon, dass der Körper viele Warnsignale bei lang andauernder Überforderung durch Stress aussendet:

• Häufige Müdigkeit, Kraftlosigkeit
• Häufige Gereiztheit, schlechte Laune
• Gefühl, nicht abschalten zu können
• Schlafstörungen
• Konzentrationsschwäche, Vergesslichkeit
• Nervosität
• Verstärkter Genuss von Kaffee, schwarzer Tee, regelmäßiger Alkohol und Süßigkeiten
• Verstärkter Appetit oder fehlender Appetit
• Fehlende Selbstfürsorge
• Man fühlt sich immer seltener erholt
• Angst und Rückzug
• Gefühl der Gefühlslosigkeit
• Wiederkehrende Bauchschmerzen ohne organisches Korrelat
• Herz-Kreislaufstörungen (Bsp. Arteriosklerotische Veränderungen , Blutdruckerhöhungen)
• Erhöhung des Glucose- und Fettstoffspiegels
• Schwindelgefühl, Tinnitus
• Rücken- und /oder Herzschmerzen

Wussten Sie schon, dass folgende Krankheiten durch Stress hervorgerufenen werden können:

• Schwächung des Immunsystems
• Herz-Kreislauferkrankungen
• Magen-Darmerkrankungen
• Diabetes
• Gestörter Fettstoffwechsel
• Depressionen, Ängste
• Kopf- und Rückenschmerzen