Ernährungsberatung

Vielen ist bewusst, dass eine Veränderung sinnvollerweise im Kopf beginnt.
Der Mensch bildet sich bewusst oder unbewusst Vorstellungen, Meinungen oder Überzeugungen über sich, die anderen und die Welt. Diese beeinflussen uns in unserem Handeln.

Unser Denken ist somit ein bedeutender Schlüssel für Veränderung. Gefühle sind das Ergebnis unserer Gedanken und der Motor für unser Handeln. Wenn wir beginnen, unsere Gedanken zu verändern, nehmen wir Einfluss auf unser Handeln.

Unser Handeln ist also immer das Ergebnis einer Verkettung von Gedanken und Gefühlen. Ein guter Umgang mit den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen ist die Grundlage für Weiterentwicklung. Es wird möglich, alte Verhaltensmuster loszulassen und neue zu entdecken. Dieser Prozess lässt sich auch auf Ihr Ernährungsverhalten übertragen.

Seele und Essen

Sind Sie schon wieder schwach geworden und haben zuviel gegessen? Wird die Waage immer gemeiner zu Ihnen? Essen Sie bei Ärger, Wut, Langeweile oder Einsamkeit? Viele Menschen werden regelmäßig schwach, wenn Gummibärchen, Eis, Schokolade oder Chips locken. Sie übersehen dabei häufig, dass der volle Kühlschrank nicht das Problem ist. Zusätzlich erschweren ernährungsbedingte Erkrankungen (wie z. B. Bluthochdruck, Diabetes, Gicht, Rheuma usw.) Ihr Wohlbefinden.

• Möchten Sie Ihr Körpergewicht reduzieren und sich bewusster ernähren?
• Möchten Sie Ihre Gesundheit ganzheitlich fördern?
• Möchten Sie möglichst fit und gesund bis ins hohe Alter sein?

In meinen Ernährungsberatungen konnte ich immer wieder feststellen, dass die Seele satt werden will. Dies bildet unter anderem die Grundlage meiner Beratung.

Denken

Vermuten Sie, dass Sie Ihr Ausgangsgewicht nach den Schwangerschaften nicht mehr zurück erlangt haben, weil es Ihnen an Disziplin und Durchhaltevermögen sowie an Geduld fehlt?
Denken Sie, wenn Sie Ihre Traumfigur erreicht haben, ist die Welt für Sie in Ordnung?
Kreisen Ihre Gedanken häufig um gesundes Essen und Kalorien?
Glauben Sie, dass Sie nur „gut genug“ sind, wenn Sie in die Norm passen?
Sind Sie der Meinung, dass Sie Ihr Übergewicht durch Anpassung kompensieren müssen?
Erkennen Sie sich wieder?
Am Anfang meiner Ernährungsberatung steht das Erkennen des eigenen Denk- und Essverhaltens. Es stellt den Schlüssel für eine nachhaltige Ernährungsberatung dar.

Fühlen

Meldet sich nach dem Essen Ihr schlechtes Gewissen wieder?
Schämen Sie sich für Ihre Figur und Ihr Essverhalten?
Essen Sie mehr, wenn Sie frustriert sind, viel Stress im Berufs- und Privatleben haben, wenn Sie Ablenkung brauchen oder sich belohnen wollen?
Während der Beratung erkennen Sie, welche Bedürfnisse sich hinter diesem Verhalten verbergen, und entdecken die Ursachen für Ihr ungesundes Essverhalten.

Während der Beratung erkennen Sie Ihre Bedürfnisse und lernen alternative Handlungsoptionen kennen.

Handeln

Schon wieder zu viel gegessen? Jetzt ist endgültig Schluss, ab morgen werde ich die Reißleine ziehen. Und wieder beginnt die nächste Diät.
Haben Sie wieder eine ungewollte Aufgabe übernommen um diese haftet an wie Pech am Bein.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Während der Beratungsgespräche werden Sie sich selbst immer besser verstehen. Sie werden ein tiefes Verständnis und eine Akzeptanz gegenüber sich selbst entwickeln und Ihren eigenen Bedürfnissen folgen.
Sie werden entspannter, zufriedener und glücklicher sein und gesund mit Genuss und Lebensfreude essen können!